Literatürde ‘Mindfulness’ (farkındalık) şimdiki ana bilinçli ve
yargısız olarak dikkatini vermek (John Kabat-Zinn) demektir.
Peki bu ne demektir?
Bu, bilincimizin bilincinde olmamızı içeren derin bir farkındalık halidir.
Peki ya bu ne demektir?
Mindfulness aslında bir uyanma halidir. Aklımızdan geçen düşüncelere
daldığımızda birşeye çarpıp kendimize geldiğimiz zamanları bilirsiniz.
Yolda, dalmış yürürken önümüzdeki tabelayı fark etmeyip çarpmamız ve kendimize gelmemiz gibi. Toplantıda düşüncelere dalmışken düşen
kalemimizin sesinin bizi kendimize getirdiği o an gibi. Araba kullanırken
zihnimizin geçmişte yaşananlar ya da gelecek planlarıyla meşgul olduğu, kaç saattir yol aldığımızı, hatta hangi yollardan geçtiğimizi fark etmeyip yolu kaçırdığımızda ‘uyandığımız’ an gibi…